What vitamins and minerals should be in a multivitamin?

You can only get so much in a single pill that is easily swallowed; the perfect profile for different groups is listed below. You will notice there is no calcium in the products because if you need calcium, you will need in a separate pill because of size and absorption factors.

Table 2: dotFIT™ MVM Formulas & Ingredients (1 tablet)

Ingredient Unit Vegetarian/High

Carbohydrate Women’s Prenatal Active** Over50 Kids

Vitamin A IU 0 1000 0 500 1000 500

Vitamin D * IU 1000 1000 600 600 1000 250

Beta Carotene IU 10000 5000 5000 4000 5000 2000

Vitamin C mg 200 300 250 450 400 50

Iron mg 15 10 27 5 8 5

Vitamin E IU 100 100 100 150 50 20

Vitamin B1 mg 6 6 4 5 6 1

Vitamin B2 mg 6 6 4 5 6 1

Niacinamide mg 20 20 20 15 20 6

Vitamin B6 mg 6 9 8 6 10 1

Folic Acid mcg 200 400 600 100 400 100

Vitamin B12 mcg 15 12 12 15 100 3

Biotin mcg 50 100 50 150 100 10

Pantothenic Acid mg 10 15 15 0 10 2

Iodine mcg 50 100 150 25 75 50

Magnesium mg 50 100 100 150 100 20

Zinc mg 15 12 10 7.5 15 5

Selenium mcg 50 50 100 50 70 20

Copper mg 1 0 0.5 0.5 1 0

Chromium mcg 100 50 50 50 100 0

Vitamin K mcg 50 50 50 50 50 30

*Source: Cholecalciferol (D3), except for the Vegetarian, which is ergocalciferol (D2).

** Active people age 18-50 take 2 –Active formula tabs daily (1 with AM meal, 1 with PM meal)